białko z mleka

OLIMP System Protein 80: Wysokobiałkowy koncentrat w proszku OLIMP 80 przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla sportowców wyczynowych, dla ludzi obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym, a także dla rekonwalescentów. Szczególnie zalecany jest dla sportowców dyscyplin siłowych, siłowo-wytrzymałościowych oraz kulturystów. OLIMP 80 zapewnia [...]

[...] toksyczne mogące wywołać dolegliwości chorobowe, jeżeli ich stężenie będzie odpowiednio wysokie."... "Badacze, jak T.Sigimura i wielu innych odkryli, że ogrzewane białko ma silne właściwości rakotwórcze i mutagenne (zmieniające kod genetyczny), a niektóre związki wyizolowane z ogrzewanego białka podane zwierzętom wywoływały u nich [...]

DIETA posiłek 1 płatki owsiane 75g 2 całe jajka 250mleka 0% 30g WPC Ostrowia 20g oliwa z oliwek /PO CO BIALKO? suma B 56g T 40g W 66g Kcal 790 posiłek 2 150g chleb razowy 200g serek wiejski czasem jakaś wędlina do chleba jak mi sie zechce robić kanapki jak nie to sam chleb:) /OK DODAJ TEZ WARZYWA, suma B 32g T 12g W 82g Kcal 543 posiłek 3 obiad w [...]

no to moje dzisiejsze podejscie: I.8.00 1 jajko,1 bialko, owsiane-garsc-oliwa do smazenia, 150 g jog. nat, 200 g twarogu, kubek mleka-ok 300 ml., papryka, pomidor, Białko: 76,5 Tłuszcz 25,5 Węgl.67 Kal.725 II. 11.00 2kabanosy, 2plastry zoltego sera, pomidory, papryka, kawalek ogorka bialko: 22, tluszcz:19, wegl. 0,5 kcal 265 III. ok 14.00 dorsz z [...]

[...] dzisiaj prezentowała się następująco 1. 100 owsa, 50 whey, 20 rodzynek, 250 mleka, 15 masła orzechowego 2. 200 kury, 100 ryżu 3. 200 kury, 100 makaronu 4. 50 whey, 100 ryżu, 20 rodzynek 5. 370 białek jaj, 50 czekolady z orzechami 6. Tutaj jeszcze coś wleci głównie białko i fat, i troche ww Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-03-23 22:44:07

chciałem dodać że troche posiłki mi się zmieniły ale za to dodaje to czego nie dałem wcześniej białko/węglowodany/tłuszcze 1. 27/65/12 2. 27/55/13 3. 27/55/15 4. 27/40/14 5. 27/35/12 6. 27/0/0 śniadanie 70 g nestle fitness czyli 52,5 g węgli / 6 g białka / 1,5 tłus. 27/65/12 200g mleka łaciate 2% daje 9,8 węgli / 6,8 białka / 4 g [...]

[...] pokarmowym powodując przepuszczalność jelitową, która przyczynia się do rozwoju chorób autoimmunologicznych. Białko mleka - kazeina, która stanowi znaczną część frakcji białkowej mleka jest podobna strukturalnie do gliadyny, przez co przyczynia się do krzyżowej reakcji u osób chorych na celakię. Ponadto, w mleku znajdują się duże ilości [...]

Nie wiem czy brak innych porad wynika z olewki mojego tematu czy po prostu z tego ze masz racje Skalar. Zakładam w dobrej wierze ze to drugie, wiec oczywiście nie będę mędrkował i zrobię jak mówisz, zacznę na '0'. Tak więc: Zapotrzebowania na kcal: 2767 kcal Białko: 177,4 g (709 kcal) - 2 g na kg Tłuszcze: 170 g (1535 kcal) - 1,911 na kg [...]

[...] Z podrobów polecam wątróbkę, bo tania i ma dużo białka, z dwa razy w tygodniu możesz śmiało jeść. Łącz w posiłkach kasze i zboża z nabiałem lub jajkami, wtedy roślinne białko zostanie lepiej wykorzystane przez organizm, bo uzupełni się z białkiem zwierzęcym z nabiału i jaj. Białko roślinne plus białko zwierzęce daje w sumie białko [...]

Dieta na czystą masę dla 85kg: założenie: 3200 kcal, b/t/w – 239/53/440 białko: 2,81 g na kg masy ciała tłuszcz: 0,62 g na kg masy ciała węglowodany: 5,18 g na kg masy ciała 7.00 – I śniadanie: - 150 g płatków owsianych - 300 ml mleka 0,5% - 25 g HI ANABOL PROTEIN - 15 g/ml oliwy z oliwek 923 kcal b/t/w – 50,25/28/118,65 10.35 – II [...]

sprobujmy popatrzec co my tu mamy :D waze 74 kg, 177cm ułożyłem taka diete prosze o poprawki uwzgledniam tez ze pracuje na 3 zmiany i ciezko dotrzymac tej diety moze ktos ja potrafi dobrze zmienic cos dodac badz cos odjac ? nie piszesz jaki jest Twoj cel a to bardzo wazne w ocenie diety ustalmy wiec choc pog zapotrzebowania :D przyjmujac niska [...]

[...] możesz dać więcej herbata i 5 ml oliwy z oliwek/ok mozesz dać zamiast oliwy orzechy włoskie 100 g makaronu brazowego /ok banan jablko 2 mandarynki /daj warzywa Dodaj białko i tłuszcze 100 g piesi z kurczaka/ok 100 g ryzu brazowego /ok pomidor i marchewka i inne warzywa/ok Mozesz dodać tłuszcze Trening zaraz po 50 g Carbo (43g)/ok 100 g [...]

[...] juz, dodaj tluszczy troszke. 3 - twaróg półtusty + 3 banany b: 30 t: 7 w: 52 Mysle ze jak jestes ekto, to stykaja banany, aczkolwiek lepiej po treningu by pasowaly chyba. 4- białko (co o tym myślicie? w szkole byłoby to dla mnie najłatwiejsze) Jak nie masz innej opcji, to wal Przedobiad ( szkoła, 13:30 ): 1 - 3 kromki grahama + 100g chudej [...]

I posiłek (sniadanie) W B T 100g ryżu białgo 78,9 6,7 0,7 300ml mleka 2% 14,7 10,2 6 3 jajka gotowan 29,4 1,5 22,8 sok owocowy 13 0,5 0,5 RAZEM : W 108g B 46,8g T 30g II posiłek (w szkole) 2xbułka z małsem + pieczywo razowe pelnoziarniste 100g piersi z kurczaka 0,24 25 1,2 orzechy, pestki z dyni 2 jabłka 12,1 0,4 0,4 RAZEM : W 12,25g B [...]

siemka. Może głupie pytanie ale kto pyta nie bladzi, jak pije białko to temperatura mleka w którym rozrabiam białko ma jakieś znaczenie? Brac mleko schodzone z lodówki czy moge je troche podgrzac zeby bylo "letnie" ?

pamiętaj że jest na redukcji;) na masowaniu masz rację, to nie ujdzie, muszą być treściwsze posiłki... 2) ma budowaniu masy i białko i węgle są tak samo ważne chłopie! pamiętaj o tym i nic się nie bój! nie ma masy bez tego i tego, zapomnij! to mleko se daruj, jak niby woda ma Ci zbudować mięso????? mleko to mit, który tylko zapełnia Ci żołądek i [...]

[...] o pomoc, przykładową diete wkleje tu, tylko bardzo bym prosił o proporcje i poprawki.. wiek: 19 waga: 70 cel: siła/masa zapotrzebowanie kcal: ok. 2800 zapotrzebowanie na białko: 70*2,2 -> 154g Moja rozpiska co jeść: Śniadanie 7:30 1.Płatki owsiane + rodzynki, orzechy 2.chleb razowy masło, ew. szynka/pomidor/ogórek 3.Banan 4.1 dawka cell [...]

[...] dobrze na trawienie mleka i chyba faktycznie tak jest. Jak jadłem jeszcze ananasy to lepiej mi się przyswajało mleko. Dla mnie mleko bardzo pozytywnie wpływa na smak odżywek białkowych, a jest to dla mnie bardzo ważna kwestia. Poza tym wolę aby mi się wolnej a lepiej wchłonęło białko, niż szybciej i część na drodze glukogenezy przemieniła się w [...]

[...] 10g słonecznika B- 49 T- 25 W-113 Kcal 873 350g ziemniaków 100g kurczaka 15ml oliwy z oliwek B-28 T-17 W-70 Kcal 545 3. Masło 10g jajo120g (dwa ) jajo białko ok. 60g (dwa) Chleb orkiszowy 150g B-31 T-21 W-61 kcal 559 4 Tuna 130g chleb 150g oliwa 10g B-34 T-13 W-66 kcal 518 5. przed snem ser biały 100g oliwa 10g [...]

[...] Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg